Tag: άσκηση

10
Νοέ

Yoga Nidra – Το φάρμακο κατά της αϋπνίας

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει την αϋπνία; Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Evanston Memorial Hospital του Illinois,ένα πολύ σημαντικό όπλο για την καταπολέμηση της αϋπνίας είναι η πρακτική εξάσκηση στο διαλογισμό. Άνθρωποι με χρόνια αϋπνία που ακολούθησαν πρακτική διαλογισμού για δυο μήνες διαπίστωσαν βελτίωση στην ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου τους, με λίγα λόγια κάνοντας τεχνικές διαλογισμού και

13
Μάι

Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών

Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Συμεών Τουρνής, από το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, δήλωσε ότι προηγούμενες έρευνες ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της άσκησης με βάρη και της αυξημένης οστικής πυκνότητας και δύναμης. Πρόσθεσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η άσκηση με ρυθμική γυμναστική βελτιώνει σημαντικά την υγεία των οστών σε